ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഔഷധസസ്യങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയുക, അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സസ്യങ്ങളുടെ തരങ്ങളും ഗുണങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മാജിക് ഗുളികകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, അധിക കൊഴുപ്പ് അലിയിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പച്ചമരുന്നുകൾ ഉണ്ട്. ഈ സസ്യങ്ങളിൽ ചിലത് ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ അധിക ദ്രാവകം കുറയ്ക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അവയിൽ ചിലത് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു തെർമോജെനിക് ഫലമുണ്ട്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന കുറച്ച് സസ്യങ്ങൾ.

അതിനാൽ, ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ലിമ്മിംഗ് സസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ വിശദമായി പഠിക്കും, അതിനാൽ വായന തുടരുക.

ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പൊതുവേ, കൊഴുപ്പ് ശേഖരണവും പൊണ്ണത്തടിയും ഉണ്ടാകുന്നത് ശാരീരികമോ ചലനമോ വ്യായാമമോ ചെയ്യാതെ ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയാണ്, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പും (നല്ലതല്ല) പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ, വ്യായാമത്തിലൂടെ ശരീരം കത്തുന്നില്ല. കൊഴുപ്പായി മാറുന്ന ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ, ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാനുള്ള കാരണങ്ങൾ താഴെപ്പറയുന്നവയാണ്.

1- കലോറി

ശാരീരികമായി സജീവമായ ഒരു പുരുഷന് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ പ്രതിദിനം ഏകദേശം 2500 കലോറിയും ശാരീരികമായി സജീവമായ ഒരു സ്ത്രീക്ക് പ്രതിദിനം 2000 കലോറിയും ആവശ്യമാണ്. കലോറിയുടെ ഈ ശതമാനം ഉയർന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി ചിലതരം ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ അത് എളുപ്പത്തിൽ എത്തിച്ചേരാനാകും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വലിയ ഹാംബർഗർ, ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ്, ഒരു കുപ്പി കൊക്കകോള എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് 1500 കലോറി ലഭിക്കും! പലരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്നം, അവർ വേണ്ടത്ര ചലിക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ല എന്നതാണ്, അതിനാൽ കഴിക്കുന്ന ധാരാളം കലോറികൾ കൊഴുപ്പും അമിതവണ്ണവുമായി ശരീരത്തിൽ സംഭരിക്കപ്പെടും.

2- പോഷകാഹാരക്കുറവ്

കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നില്ല, ഇത് കാലക്രമേണ വികസിച്ചേക്കാം, നിങ്ങളുടെ മോശം ഭക്ഷണക്രമം, പഞ്ചസാര, ദോഷകരമായ കൊഴുപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ, തയ്യാറാക്കിയതും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളും വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതും.

3- ധാരാളം മദ്യം കഴിക്കുക

മിക്ക ലഹരിപാനീയങ്ങളിലും ധാരാളം കലോറികൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ വലിയ അളവിൽ മദ്യം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം, കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടൽ എന്നിവയാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ കലോറിയുടെ അളവ് കൂടുതലായതിനാൽ കുറയ്ക്കേണ്ട ഏറ്റവും മദ്യപാനം "ബിയർ" ആണ്.

4- മോശം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് തുടർച്ചയായി ഇരിക്കുന്നതും അധികം ചലിക്കാത്തതുമാണ്.കൂടുതൽ ആളുകളും നടക്കുന്നതിന് പകരം കാറിനെ ആശ്രയിക്കുന്നു, കുറഞ്ഞ ദൂരത്തേക്ക് പോലും.

പ്രായമായവർ ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റെങ്കിലും സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ക്രമേണ ചെയ്യാവുന്നതാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് ആഴ്ചയിൽ 20 അല്ലെങ്കിൽ 4 തവണ XNUMX മിനിറ്റ് നടത്തം.

5- ജീനുകൾ

പൊണ്ണത്തടിയിൽ ജനിതകശാസ്ത്രത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട് എങ്കിലും, മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും ഇവരിൽ ഭൂരിഭാഗം പേർക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതമായ വിശപ്പ് പോലുള്ള ചില ജനിതക സവിശേഷതകൾ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ തീർച്ചയായും അസാധ്യമല്ല, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ കുട്ടികൾ ശീലമാക്കിയ മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളാണ് വിഷയം വികസിപ്പിക്കാനും കാരണമാകുന്നത്. അതിനു ശേഷം ശരീരഭാരം കൂടുന്നു.

സ്ലിമ്മിംഗ് സസ്യങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ചില പച്ചമരുന്നുകളുണ്ട്, അത് കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിവുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഔഷധസസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഇതാ:

• മോതിരം: ഇത്തരത്തിലുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഇന്ത്യൻ പാചകരീതിയിലും വടക്കേ ആഫ്രിക്കയിലും മിഡിൽ ഈസ്റ്റിലും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ധാരാളം കൊഴുപ്പ് കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കാനും ഉലുവ സഹായിക്കുന്നു.
• കാലതാമസം: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ജീരകം നല്ലൊരു പ്രകൃതിദത്ത മാർഗമാണെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി, ഹാനികരമായ കൊളസ്ട്രോളും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും കുറയ്ക്കാൻ ജീരകം ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
• إറോസ്മേരി: സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ഔഷധ ഗുണങ്ങൾക്കായി പല മരുന്നുകളിലും ഇത്തരത്തിലുള്ള സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.റോസ്മേരിയിൽ സ്വാഭാവികമായും കാർണോസിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുകയും കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ രൂപീകരണം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പാചകം ചെയ്യുമ്പോഴോ സലാഡുകൾക്കൊപ്പമോ റോസ്മേരി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
• اഇഞ്ചിക്ക്: മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, "കത്തുന്ന" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന സസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉണ്ട്, ഇഞ്ചി ഈ സസ്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്, കാരണം ശരീര താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കാൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ മാർഗം പഞ്ചസാരയോ തേനോ പകരം ഓട്‌സ് പൊടിയിൽ ഇഞ്ചി ചേർക്കുക എന്നതാണ്.
• اമഞ്ഞൾ: സന്ധിവാതം, ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ, ചിലതരം അർബുദങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഈ സസ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു. മഞ്ഞളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിലെ അണുബാധ തടയാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.മഞ്ഞൾ ശരീരത്തിന് സ്വാഭാവിക ചൂട് നൽകുന്നു, ഇത് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മെലിഞ്ഞ ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒട്ടുമിക്ക ആളുകൾക്കും അറിയാം ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.ആൻറി ഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് അവ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ക്യാൻസർ, ഹൃദയം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ലിമ്മിംഗ് ഔഷധങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

• മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.
• അടിവയറ്റിലെയും ശരീരത്തിലെയും അധിക കൊഴുപ്പ് പൊതുവെ കുറയ്ക്കുന്നു.
• വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും പൊണ്ണത്തടി തടയുകയും ചെയ്യുക.
• ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ നിറഞ്ഞതാണ്, കൂടാതെ കലോറി വളരെ കുറവാണ്.

അവസാനമായി, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കില്ല, എന്നാൽ സ്ഥിരതയോടെയും കാലക്രമേണയും എടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണും.

വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന മെലിഞ്ഞ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ

പലർക്കും നല്ല ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാം, എന്നിട്ടും ശരീരഭാരം കുറയുന്നില്ല, അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളും ദഹനപ്രക്രിയയും വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നതാണ് ഇതിലെ രഹസ്യം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചമരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഫാസ്റ്റ് ആക്ടിംഗ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന സസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയാൻ വായിക്കുക.

1- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജിൻസെംഗ്

കട്ടിയുള്ളതും മാംസളമായതുമായ വേരുകളുള്ള സാവധാനത്തിൽ വളരുന്ന ഒരു വറ്റാത്ത സസ്യമാണ് ജിൻസെംഗ്. ഈ സസ്യം കൂടുതലും വടക്കൻ കൊറിയ, ചൈന, കിഴക്കൻ സൈബീരിയ തുടങ്ങിയ പ്രദേശങ്ങളിൽ വളരുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജനില നിലനിർത്താനും ജിൻസെംഗ് സഹായിക്കുന്നു. എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജിൻസെംഗ് തയ്യാറാക്കുക:

• കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ചയെങ്കിലും ദിവസവും 2 കപ്പ് ജിൻസെങ് ടീ (വെയിലത്ത് ചുവപ്പ്) കുടിക്കുക.
• ജിൻസെങ് സത്തിൽ 2 തുള്ളി ചായയിലോ വെള്ളത്തിലോ ചേർത്ത് ഏകദേശം 15-25 ദിവസത്തേക്ക് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഉപയോഗിക്കാം.

പാർശ്വഫലങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും:

ജിൻസെങ് കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഡോസ് കഴിക്കരുത്.

2- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹൈബിസ്കസ് ചായ

ശരീരത്തിലെ അധിക ജലാംശം ഇല്ലാതാക്കി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ മനോഹരമായ ചുവന്ന സസ്യം സഹായിക്കുന്നു. ഹൈബിസ്കസിന് ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ശരീരവണ്ണം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഹൈബിസ്കസ് ചായയിൽ കലോറി കുറവാണ്, സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗുണം ചെയ്യും. Hibiscus തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം:

ഘടകങ്ങൾ:

• ഉണങ്ങിയ Hibiscus പൂക്കൾ 2 ടീസ്പൂൺ
• 2 കപ്പ് വെള്ളം
• തേൻ 1 ടീസ്പൂൺ

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം:

• ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ ഹൈബിസ്കസ് പൂക്കൾ കൊണ്ട് തീയിൽ വെള്ളം വയ്ക്കുക.
• 10 മിനിറ്റ് വിടുക, തുടർന്ന് ഹൈബിസ്കസ് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക.
• തേൻ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.

Hibiscus ന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹൈബിസ്കസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

3- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും പേശികളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ഗ്രീൻ ടീ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച സസ്യമാണ്.

വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താനും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആസക്തി കുറയ്ക്കാനും ഗ്രീൻ ടീ മികച്ചതാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഇത് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് ഇതാ:

ഘടകങ്ങൾ:

• 2 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ ടീ ഇലകൾ
• 1 കപ്പ് വെള്ളം
• ഒരു നുള്ള് മൃദു കറുവപ്പട്ട

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം:

• ഗ്രീൻ ടീ സാധാരണ പോലെ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• ശേഷം ഫർഫ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
• ഇത് ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ കുടിക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും:

ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ എണ്ണമറ്റതാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അമിതമായാൽ വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി, തലകറക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, കൂടാതെ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾക്കും ഇത് അനുവദനീയമല്ല.

4- സ്ലിമ്മിംഗിനുള്ള കറുവപ്പട്ട

കറുവാപ്പട്ട, പാചകം ചെയ്യുന്നതിനും പല രോഗാവസ്ഥകൾക്കും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഇന്ത്യയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് കറുവപ്പട്ട.രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാനും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും കറുവപ്പട്ട സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പ്രമേഹരോഗികൾക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും അത്യുത്തമമാണ്.

കറുവപ്പട്ട തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം:

• പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ (മധുരത്തിനായി അൽപം തേൻ ചേർക്കാം) കാപ്പിയുടെ അതേ രീതിയിലാണ് കറുവപ്പട്ട ഉണ്ടാക്കുന്നത്.
• 2 കപ്പ് കറുവപ്പട്ട ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കുടിക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുവപ്പട്ട കുടിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:

കറുവാപ്പട്ട വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താനും മെറ്റബോളിസവും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് അമിതമായി കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് ഓക്കാനം, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഗർഭകാലത്ത് കറുവപ്പട്ട കുടിക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ഗർഭം അലസലിന് കാരണമാകും.

5- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏലം (ഏലം).

മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നല്ല ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ് പല കാപ്പി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ഏലം ചേർക്കുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ഏലക്ക അല്ലെങ്കിൽ ഏലക്ക എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന, വയറു വീർക്കുന്നതിനെ തടയുന്നു, വാതകങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശരീരം നഷ്ടപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏലയ്ക്ക തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രീതിയാണ് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നത്.

ഘടകങ്ങൾ:

• 1 ടീസ്പൂൺ ഗ്രൗണ്ട് ഏലക്ക
• 1 കപ്പ് വെള്ളം
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ തേയില

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം:

• പതിവുപോലെ വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ചായയും ഏലക്കായും ചേർത്ത് മൂടി 5 മിനിറ്റ് വിടുക.
• ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഈ ചായ കുടിക്കുക.

: രാവിലെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയുടെ കൂടെ ഏലം ചേർക്കാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏലയ്ക്കയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:

ഏലം അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് വയറിളക്കത്തിനും ഓക്കാനത്തിനും ഇടയാക്കും.

6- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചൂടുള്ള ചുവന്ന കുരുമുളക്

ചൂടുള്ള ചുവന്ന കുരുമുളക് ശരീരത്തിന് ചൂട് നൽകുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.ചുവന്ന കുരുമുളക് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മുളക് തയ്യാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ:

ഘടകങ്ങൾ:

• 1/4 ടീസ്പൂൺ ചൂടുള്ള ചുവന്ന കുരുമുളക്
• ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ പച്ച നാരങ്ങാവെള്ളം
• 1 കപ്പ് വെള്ളം

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം:

• നാരങ്ങാനീരും കുരുമുളകും വെള്ളത്തോടൊപ്പം ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
• ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഉടൻ കുടിക്കുക.
• പച്ചക്കറികൾക്കൊപ്പം സലാഡുകളിലും പാസ്തയിലും ചൂടുള്ള കുരുമുളക് ചേർക്കാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുരുമുളക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മുളകിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക, ഇത് വയറുവേദന, തലകറക്കം, ഛർദ്ദി എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ പെട്ടെന്ന് മെലിഞ്ഞുപോകാനുള്ള ഔഷധങ്ങൾ

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിനൊപ്പം, വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഔഷധസസ്യങ്ങളുണ്ട്, പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഔഷധങ്ങൾ ഇതാ:

വെളുത്തുള്ളി

വെളുത്തുള്ളിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, എന്നാൽ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും സഹായിക്കും. ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ വെളുത്തുള്ളി വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ഏതെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതകൾ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.സാലഡ് വിഭവങ്ങളിൽ വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കാം.

: കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ വെളുത്തുള്ളി അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

കുരുമുളക്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച ഔഷധങ്ങളെ കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക രുചി നൽകുന്ന കുരുമുളക് മറക്കാൻ കഴിയില്ല, കുരുമുളക് ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സാലഡ് വിഭവങ്ങൾക്ക് അടുത്തായി ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ.

കടുക് വിത്തുകൾ

കടുക് ചെടിയുടെ വെള്ളയോ മഞ്ഞയോ ഉള്ള വിത്തുകളാണ് കടുക് വിത്തുകൾ, സാധാരണയായി ഇന്ത്യ, ഹംഗറി, കാനഡ, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഓഫ് അമേരിക്ക എന്നിവിടങ്ങളിൽ വളരുന്നു, ഇത് പല വിഭവങ്ങളിലും സോസുകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു.കടുകിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹാനികരമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കലോറിയും കൊഴുപ്പും എരിച്ചുകളയുകയും ചെയ്യും.

കൂടാതെ, കടുക് വിത്ത് വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഫോളേറ്റ്, നിയാസിൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്, കൂടാതെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ സസ്യത്തെ ഉപയോഗപ്രദമാക്കുന്നു. കടുക് വിത്തുകൾ നാരങ്ങ നീരും ഒലിവും ചേർത്ത് സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എണ്ണ.

പ്രധാന ടിപ്പ്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാലഡുകളിലോ മറ്റ് വിഭവങ്ങളിലോ മയോന്നൈസിന് പകരം കടുക് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

വയറും നിതംബവും മെലിഞ്ഞ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ

അടിവയറ്റിലെയും നിതംബത്തിലെയും അധിക കൊഴുപ്പ് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ദൈനംദിന ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനു പുറമേ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിദത്ത ഔഷധങ്ങൾ അവലംബിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചില ഔഷധങ്ങൾ ഇതാ.

• പുതിന:

ഈ സസ്യം അതിന്റെ വ്യതിരിക്തമായ രുചിക്കും സുഖകരമായ മണത്തിനും പേരുകേട്ടതാണ്, കൂടാതെ പല വിഭവങ്ങൾക്ക് സ്വാദും ചേർക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.വയറിലെയും നിതംബത്തിലെയും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും, വയറുവേദന തടയാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഫലപ്രദമായ ഔഷധങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പുതിന. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ അത്ഭുതകരമായ സസ്യം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയോ കുരുമുളക് ചായ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ട സമയമാണിത്.

• اതുളസിക്ക്:

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെ കലവറയായ മറ്റൊരു സസ്യം. ബേസിലിന് കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, ഈ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയേക്കാൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരാണെന്നാണ്. അടിവയറ്റിലെയും നിതംബത്തിലെയും കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ പ്ലാന്റ് മികച്ചതാണ്, കൂടാതെ പച്ചക്കറികളും ചിക്കൻ, സാലഡ് വിഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പെസ്റ്റോ എന്നിവയുമൊത്തുള്ള പാസ്ത പോലുള്ള നിരവധി വിഭവങ്ങളിൽ ബേസിൽ ചേർക്കാം.

• اആരാണാവോ, മല്ലിയിലയ്ക്ക്:

വ്യക്തിപരമായി, ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ കാരണം മല്ലിയിലയുടെ അടുത്തായി ഇത് എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട സസ്യമാണ്. വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ തന്നെ വയറും നിതംബവും വേഗത്തിൽ മെലിഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള കഴിവ് ആരാണാവോയ്ക്കുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആരാണാവോയും മല്ലിയിലയും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പച്ചക്കറി ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുകയോ സലാഡുകളിൽ ചേർക്കുകയോ ആണ്.

: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മല്ലിയിലയിൽ നിന്ന് ചായ ഉണ്ടാക്കാം, അല്പം കറുവപ്പട്ട ചേർക്കുക.

ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ വയറു കുറയ്ക്കാൻ പച്ചമരുന്നുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് മൊത്തത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കണോ, ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, വേഗത്തിലുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ നൽകുന്ന ചില പച്ചമരുന്നുകൾ ഉണ്ട്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

1-ഗ്വാറാന

ഈ സസ്യം നൂറ്റാണ്ടുകളായി സ്വാഭാവികമായി വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ അടിവയറ്റിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് അലിയിക്കാൻ ആളുകൾ ഗ്വാറാന കഴിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു. ഈ സസ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുമെന്ന് ചില വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദീർഘനേരം പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന നിരവധി അദ്വിതീയ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയതാണ്.

2-കോല നട്ട്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പല ഗുളികകളിലും പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളിലും ഈ സസ്യം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഉപാപചയ നിരക്ക് 118% വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ കത്തുന്ന നിരക്ക് വളരെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സസ്യത്തിലെ കഫീൻ ഉള്ളടക്കം കാരണം, ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച സസ്യമാക്കി മാറ്റുന്നു.

3- വയർ സ്ലിമ്മിംഗിനുള്ള റോസ്ഷിപ്പ്

2015-ൽ ജപ്പാനിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകർ ചില പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരിൽ അടിവയറ്റിലെ വിസറൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ റോസ്ഷിപ്പിന്റെ ഫലം കാണുന്നതിന് ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ നടത്തി. ഈ പഠനം 12 ആഴ്ച നീണ്ടുനിന്നു, പങ്കെടുത്തവർ 100 മില്ലിഗ്രാം റോസ്ഷിപ്പ് കഴിച്ചു.

റോസ്ഷിപ്പ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് എടുക്കാത്ത ഒരു കൂട്ടം പങ്കാളികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ റോസ്ഷിപ്പ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് എടുക്കുന്നവർക്ക് വയറിലെ കൊഴുപ്പും ശരീരഭാരവും ഗണ്യമായി കുറയുന്നതായി ട്രയലിന്റെ അവസാനം അവർ ശ്രദ്ധിച്ചു. .

4- മഞ്ഞൾ

മഞ്ഞൾ അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ്, മഞ്ഞൾ ശരീരഭാരം ത്വരിതപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് എരിച്ചുകളയാനും സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ നാരുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ മഞ്ഞളിൽ ഫലപ്രദമായ സസ്യ സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ നിരക്ക് കലോറി താപം വേഗത്തിൽ കത്തിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണനിയന്ത്രണമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പച്ചമരുന്നുകൾ

ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അധിക കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഔഷധങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരയുകയാണോ? ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഇതാ:

മുരിങ്ങ

ഇന്ത്യയിലും നേപ്പാളിലും ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഔഷധങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചെടിയാണ് മുരിങ്ങ.അടുത്തിടെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സപ്ലിമെന്റായി യൂറോപ്പിലും മുരിങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്നു.ഈ ഇലകൾ നേരിട്ട് കഴിക്കുകയോ സാലഡുകളിലും മറ്റ് വിഭവങ്ങളിലും ചേർക്കുകയും ചെയ്യാം.

മുരിങ്ങയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. മുരിങ്ങയിൽ നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഉപയോഗപ്രദമാക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും നിലവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ഔഷധങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മുരിങ്ങ എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ഊലോങ് ചായ

മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ജാപ്പനീസ് ആചാരങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചായയാണ് ഈ സസ്യം, ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ മിതമായ ശതമാനം കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ഈ ചായ പഞ്ചസാരയുടെ രുചിക്കും അതിന്റെ മണമുള്ളതും വ്യതിരിക്തവുമായ സ്വാദുള്ള ഒരു മികച്ച ബദലാണ്.ദിവസം 2 കപ്പ് ഊലോങ് ചായ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡാൻഡെലിയോൺ

ഡാൻഡെലിയോൺ ഇലകളും വേരുകളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതുൾപ്പെടെ പല അവസ്ഥകൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഔഷധസസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഡാൻഡെലിയോൺ വേരുകൾ ഒരു സ്വാഭാവിക ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ജലവും വിഷവസ്തുക്കളും പുറന്തള്ളുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഡയറ്റിംഗില്ലാതെ തടി കുറക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ് ഡാൻഡെലിയോൺ ടീ ഉണ്ടാക്കുന്നത്.

: ഡാൻഡെലിയോൺ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, മറ്റേതൊരു സസ്യത്തെയും പോലെ, ഇതിന് ഓക്കാനം, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കൽ തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. അതിനാൽ, അത് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്.

പെരുംജീരകം

ഈ ചെടി പലപ്പോഴും വിഭവങ്ങളിലോ പാനീയമായോ ഉപയോഗിക്കാറില്ല, എന്നാൽ ഈ വിത്തുകൾ ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഭക്ഷണത്തിന് മധുരമുള്ള രുചി നൽകുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പെരുംജീരകം വിത്തുകളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ദോഷകരമായ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ സസ്യം മികച്ചതാക്കുന്നു.

പെരുംജീരകം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഒരു ടീസ്പൂൺ ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോളം വയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കുക എന്നതാണ്. പെരുംജീരകം പാസ്തയിലും സാലഡ് വിഭവങ്ങളിലും ഗ്രിൽ ചെയ്ത ഇറച്ചിയിലും ഉപയോഗിക്കാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പരീക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള പച്ചമരുന്നുകൾ

മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഔഷധസസ്യങ്ങളും സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും ധാരാളം കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തിയെ അടിച്ചമർത്താനും സഹായിക്കും, കൂടാതെ ശരീരഭാരം സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ സ്ലിമ്മിംഗ് ഔഷധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച ചില സുഹൃത്തുക്കളുടെ അനുഭവങ്ങളുണ്ട്, അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ ഞാൻ സൂചിപ്പിക്കാം.

എന്റെ ഒരു സുഹൃത്ത് അവളുടെ അടിവയറ്റിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലം കഷ്ടപ്പെടുകയായിരുന്നു, അതേ സമയം അവൾക്ക് ഭക്ഷണത്തോട്, പ്രത്യേകിച്ച് പഞ്ചസാര, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയോട് ശക്തമായ വിശപ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നു. കറുവാപ്പട്ടയും അൽപം തേനും ചേർത്ത് ഒരാഴ്ച ഇഞ്ചി ചായയായി ഉപയോഗിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിച്ചു.അതിന്റെ ഫലമായി വയറിലെ വലിയൊരു ശതമാനം വിസറൽ കൊഴുപ്പ് അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും വിശപ്പ് കുറയുകയും ചെയ്തു, ഇഞ്ചി കുടിച്ചതിന് ശേഷം വളരെക്കാലം പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെട്ടു. .

മറ്റൊരു സുഹൃത്ത് വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിക്കാനും ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ദിവസവും 2 ഗ്രാമ്പൂ ചവയ്ക്കാനും ശ്രമിച്ചു, അവളുടെ മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറഞ്ഞു, വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനത്തോടെ, ഇത് ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവളെ വളരെയധികം സഹായിച്ചു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹെർബൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പിന്തുടരുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ ഔഷധസസ്യങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാനുമുള്ള മികച്ച കഴിവ് കൊണ്ട് വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച് പിന്തുടരേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• അമിതമായ പുകവലി, മോശം പോഷകാഹാരം, ചലനക്കുറവ്, അലസത എന്നിവ കാരണം ശരീരം "തിരക്കേറിയ" ആണെങ്കിൽ ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ പ്രഭാവം ഫലപ്രദമാകില്ല. അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുക വഴി മെലിഞ്ഞ ഹെർബൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നല്ലതും നല്ലതുമായ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്.
• ഒട്ടുമിക്ക ഔഷധസസ്യങ്ങളിലും എണ്ണകളും സജീവമായ സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സസ്യങ്ങളെ നേരിട്ട് തീയിൽ ഇട്ടു വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് തിളപ്പിക്കരുത്, അങ്ങനെ സസ്യത്തിന്റെ മിക്ക ഗുണങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചമരുന്നുകൾ ചേർക്കുക, കുറച്ച് മിനിറ്റ് വിടുക, തുടർന്ന് കുടിക്കുക.
• വെളുത്തുള്ളി ഒഴികെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.ചില ഔഷധങ്ങൾ രാവിലെ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• ഉണങ്ങിയ പച്ചമരുന്നുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഉപയോഗിക്കാം, വിശ്വസനീയമായ സ്റ്റോറുകളിൽ നിന്ന് സസ്യം വാങ്ങാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, വെയിലത്ത് ഒരു പാക്കേജിൽ (ഒരു പാത്രത്തിലോ ടീ ബാഗുകളുടെ രൂപത്തിലോ).
• പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസമെങ്കിലും പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരണം.
• കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഗർഭിണികൾ അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ, അല്ലെങ്കിൽ 18 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.